Вспомнить всё! 8 продуктов, которые улучшают память в любом возрасте

Вита Зорина Редактор-переводчик в Cosmopolitan В 2011–2015 годах было проведено масштабное исследование с участием 900 людей 58–98 лет. Им задавали вопросы, с помощью которых определяли состояние памяти, а также отслеживали …

Подробнее

Задержка месячных на 5 дней при отрицательном тесте: стоит ли волноваться

Ксения Якушина редакция Cosmo.ru Shutterstock Отсутствие менструации в ожидаемое время может заставить нервничать кого угодно, даже если речь идет всего лишь о первом дне задержки. Что уж говорить об опоздании месячных на …

Подробнее

Что может йога: улучшить работу ЖКТ, облегчить менструацию и помочь с зачатием

Cosmo Online редакция Cosmo.ru Shutterstock В женском тазу находится 3 системы: мочевыделительная (мочевой пузырь, мочеточники и мочеиспускательный канал); репродуктивная система (матка, яичники, влагалище); пищеварительная, которая заканчивается прямой кишкой.  Нарушения в …

Подробнее

Для веганов и спортсменов: 5 основных вариантов кетодиеты

Вита Зорина Редактор-переводчик в Cosmopolitan Самое главное Кетодиета — это режим питания, при котором организм получает 60-75% калорий из жиров, 15-30% из белков и 5-10% — из углеводов. Через неделю-две в организме …

Подробнее

Тревога! 6 симптомов тревожного расстройства, с которыми пора к врачу

Вита Зорина Редактор-переводчик в Cosmopolitan Типы тревожных расстройств Врачи выделяют несколько типов тревожных расстройств (ТР): генерализованное ТР, паническое расстройство, связанное с фобиями ТР. Но все они похожи тем, что снедающие …

Подробнее

Минус 60: что помогло мне избежать диабета и других проблем со здоровьем

Вита Зорина Редактор-переводчик в Cosmopolitan "Мне 34 года, работаю офис-администратором. После того, как врач настоял на изменениях в образе жизни, чтобы улучшить состояние здоровья, я начала практиковать интервальное голодание и …

Подробнее

Спорт как план: как выкроить на тренировки время, которого вечно не хватает

Вита Зорина Редактор-переводчик в Cosmopolitan Запланируй тренировку Представь, что это встреча по работе, которую ты не можешь отменить. Если спорт будет вписан в календарь, больше шансов, что ты им займешься! …

Подробнее

Хватит намыливать! 9 правил ухода за интимными органами

Вита Зорина Редактор-переводчик в Cosmopolitan 1. Презерватив с новым партнером Именно презерватив был и остается единственным средством защиты от заболеваний, передающихся половым путем. Он также помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс

Подробнее

Выгорание опасно! Как понять, что ты слишком много работаешь

Вита Зорина Редактор-переводчик в Cosmopolitan Это не стресс Да, у них много общего, но стресс — это состояние, которое длится недолго и зависит от конкретных обстоятельств. Выгорание наступает, когда ты постоянно …

Подробнее